Grænsesætning taler ind i integritet

 

Er du i stand til at fornemme, forstå og udtrykke egne grænser overfor dine nære relationer? 

Som mennesker har vi brug for hinanden. Vi er sociale væsner og det er gennem mødet med andre mennesker at læring og udvikling opstår. Dette sociale behov betyder, at vi som udgangspunkt har brug for nære relationer til støtte og omsorg.

Men i relationen med andre mennesker opstår der ofte komplikationer og misforståelser. 

De sociale mønstre, vi opbygger over lang tid, kan forankre sig i relationen og er man ikke opmærksom på de dynamikker, der udspiller sig i sine relationer, kan der opstå ubalancer i sine forhold til andre.  

Det er først og fremmest vigtigt, at blive bevidst omkring sine egne mønstre i sine relationer og her kommer grænsesætning ind. 

Grænsesætning kan være svært.

Grænsesætning kan af nogle opfattes som en svaghed eller afvisning, fordi man i bund og grund sætter sig i en sårbar position, når man sætter en grænse. Man har ikke kapaciteten til at rumme mere i den givne situation.

I min optik er det modsat. Det bevidner om selverkendelse og dermed høj integritet. 

Grænsesætning handler blandt andet om at lytte til kroppens signaler. Det er en forsvarsstrategi, man kan lære at anvende for at passe bedre på sig selv og andre. 

Har man oplevet svigt og tab i livet, kan man ubevidst have oparbejdet et forsvar, der er blevet så stærkt, at man har svært ved at åbne sig op for nye relationer. Her handler det modsat om at nedbryde sine grænser, slippe kontrollen og turde give slip. 

Det er derfor meget vigtigt at arbejde med sin grænsesætning og blive bevidst om sine mønstre i sine nære relationer. Både kropsligt og psykisk.  

Kroppen taler et ærligt sprog. Ved at blive bedre til at lytte og forstå kroppens signaler, kan man passe bedre på sig selv.  

I kropsterapien forbinder man armene med det relationelle. Det er med armene vi giver, slipper,  tager imod og skubber fra. Det er her vi fysisk udtrykker og dermed manifesterer vores grænser overfor vores omgivelser. 

Ligeledes er Galdeblære-energien tæt knyttet til, hvordan vi fornemmer og sætter grænser. 

Et behandlingsforløb hos mig kan give dig værktøjer, så du kan blive bedre til at mærke, forstå og udtrykke dine egne grænser, så du kan passe på dig selv, uden nødvendigvis at skubbe dem du elsker fra dig.